CROSSFIT - TRX

Crossfit Crossfit
CROSSFIT - TRX

CROSSFIT

allerneuster Trend aus den USA - Eigengewichtübungen mit  Körpergewicht auf Zeit und Geschwindigkeit

CrossFit ist ein Fitnesstraining, Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.

CrossFit-Trainierende rennen, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf sowie Gewichthebertechniken ein. Trainiert wird mit Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Kettlebells und viele Eigengewichtübungen.

 

 

 

TRX   -  so nennt sich die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, mit der JEDE(R) – unabhängig von seines derzeitigen Fitnesslevel - sein persönlliches Trainingsziel erreichen kann!

Das TRX Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Dabei arbeitet man immer mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft – und das fühlt sich bei manchen Bewegungen unerwartet schwer an. Da sich der Körper in einer freien und unstabilen Lage befindet, werden so Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Während des TRX Trainings werden viele Muskelpartien zugleich beansprucht und schon wenige Übungen reichen aus, um den ganzen Körper fit zu machen!

Der Schwierigkeitsgrad wird dabei ganz individuell nach Deinem Trainingszustand gestaltet - egal wie viel oder wie wenig Fitnesserfahrung Du hast. Das TRX Training ist für Beginner wie Senioren/innen, Freizeitsportleri als auch für Athleten geeignet. Ob Abnehmen, Straffung, Rücken stärken, Bauch weg oder Fettverbrennung – mit dem TRX werden Deine persönlichen Trainingsziele schnell spür-, erleb- und sichtbar und Du erreichst mit viel Spaß und Abwechslung in kürzester Zeit Deine optimale Fitness!

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